t 100

[...] duża osobnicza zmienność wrażliwości 11β- HSD2 na zahamowanie pod wpływem czynników zewnętrznych. U osób najbardziej wrażliwych, wystarczy już stałe spożywanie do 100 mg kwasu glicyretynowego (50 g lukrecji). Znaczenie kliniczne tego zjawiska wynika z możliwości indukowania nadciśnienia sodozależnego u osób spożywających jednocześnie [...]

Ile masz lat ? 2000 kcal przy 100 kilo to za mało. - ser królewski z tego co pamiętam jest żółty więc go wywal - parówki hot dog to zart ? - cycek ok, ser żółty wywal - owoce zamien na warzywa...jak lubisz to daj se 1 owoc dziennie Rozpisz te B T W jakos normalnie bo nic nie widze tutaj. kofeina przed treningiem jest ok

[...] sobie przy aktywnosci fizycznej ze praca biurkowa bo troche zawyza ten kalkulator. Nie musisz narazie nic ucinac jedz tyle ile Ci wyjdzie kalorii. Tylko podziel sobie ze WW 50% B 30% T 20%. Zrob sobie maks 4 posilki w tych 8 godzinach i obserwoj swoje Ciało jezeli bedziesz chudl to znaczy ze jest dobrze a jezeli nie to obcinamy 100 kalorii.

[...] zakończenia Obecnie na cyklu prop 12.Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) ok 18% 13.Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Tendencja do chudnięcia 14.Stan zdrowia Zdrowy w 100% ( poza problemami psychicznymi :) ) 15.Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Skłonność do łysienia na głowie i od czasu cyklu owłosienia na całym ciele 16.PPM [...]

na moje oko potrzebujesz ~3500 kcal, ale jak je podbic to juz ci nie powiem skoro rozklad b/t/w masz juz 100% kieruj pytanie do specjalisty, pozdro

[...] uda : 67 Obwód talii : 94 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split Cel cyklu : Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki [...]

[...] 5g 22 0 2 0 Miedzyposilek Jaja kurze cale 4 200 16 16 0 Jablko 2szt. 168 2 2 36 III Posilek Kurczak - piersi 100g 100 22 1 0 Ryz 100g 350 10 0 80 Marchewka 2szt. 82 2 0 18 IV Posilek Makaron 100g 360 10 0 70 [...]

[...] ktory prowadzilem, ostatnie dane sa z 26 marca, czyli nie trenuje juz od 3 miesiecy. Od wrzesnia spadlo mi 10kg. Dieta: 2400/2700 kalorii w tym gdzies 160/220 B okolo 100gram T oraz wegli od 100 do 150, jak przestalem cwiczyc tak ze przestalem patrzec na to co jem , ale od 3 miesiecy trzymam wage bez treninow Zmieniony przez - [...]

Dobrze jest tylko ten tran z po treningowego wywal. Zdrowia. Twaróg chudy 250 g Oliwa z oliwek 15ml warzywa B: 19 T:0 W:4 Kcal: 100 Coś nie tak z obliczeniem btw i kcal Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-30 17:15:41

Wiek: 26 Płeć: mężczyzna Waga: 100 Wzrost: 177 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 114 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 43 Obwód pasa: 107 Typ: ENDOMORFIK Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa 9 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu siłownia (od następnego [...]

1) Rob pompki na poreczach z obciazeniem a to co sobie wrzcuiles na koniec wywal. Zupelnie bezsensu. Masz cwiczenia na triceps i je masz wykorzystac w 100%, skoro bez obciazenie czuejsz ze jest slabo dorzuc obciazenie i bedzie okej. 2) Kazda partia wypada na jedno cwiczenia , poza plecami i nogami gdzie sa t oogromne partie i jednym cwiczeniem [...]

Dieta wygląda bardzo monotonnie.... 7kg w ciagu 4.5 miecha to niezły wynik. Nie słuchaj pajaców, mi tez proponowano " weź sobie 50 albo lepiej 100 metki" proponowałbym całkowicie zmienic prodkty w jadłospisie, dac proporcje typu B:2g,W:6g,T:1.5g, trening masowy... wejdz na strone www.kulturystyka.pl jest tam sporo fajnych rzeczy do [...]

Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:kazda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :cm3 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:100 Cel/problem/opis:

Jeśli ginekomastia jest wykluczona, to pozostaje lipomastia. Żeby się o tym przekonać w 100% należy zmierzyć poziom tłuszczu i ponownie za jakiś czas go powtórzyć. Jeśli się zwiększy (a za nim wskazana część ciała) nie ma innej możliwości. Wtedy może pomóc dieta / trening / aeroby / suplement. Poczytaj lub wspólnie poczytajcie jeszcze n/t: [...]

I Śniadanie - daj tutaj 100g platkow owsianych z mlekiem300ml,3 jaja, 20g orzechow wloskich i 30g rodzynkow - b=37,8g w=101,2g t=30.5g 857kcal II Śniadanie - w szkole Bułka kajzerka 50g Margaryna Rama 16g Ser twarogowy chudy 50g - wywal i daj wiecej szynki z kury Szynka delikatesowa z kurczaka 40g dodaj warzywo,owoc,oliwe z oliwek III [...]

[...] to 1 h dziennie. moj sprzet: ławeczka(poz.,skos.) gryf łamany i prosty, hantle (2#15) obciazenie do 70 , porecze, drazek, modlitewnik 5.szkieletor 6.stosowałem kiedys tzw. diete korytkową tj. wszystkożerność ale po tym strasznie pierdziałem itp. A teraz stosuje diete niskowęglowodanową tj. więcej tłuszczu a mniej ww. B:T:W 120:200:100 :-0 hej

[...] ciągle jej wypełniać, ale dobra... ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 174 Staż treningowy: 4 miesiące + Obwód pasa: 79 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna - 5 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo [...]

1.po ok.100-200g na parze moga byc moga byc swieze 2.wedle brakow wegli,jajka tak samo wedle bilansu 3.wedle brakow w diecie,na teflonie bez tluszczu mozna,mozna gotowac,parowac,piec,smazenia unikaj zalac sie mozna od nadmiaru kcal a nie od tluszczy,a po za tym glownie tyje sie od nadmiaru wegli! http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html [...]

[...] twoich potrzeb na WW , B, T zdrowe posiłek 4 skrzydełka z kurczaka ze 3 ??( co ty z nimi masz ?) wywalić dać pierś z kurczaka posiłek 5 Pierś z kurczaka około 150g ( 100 g gotowanej ci wystarczy nawet mniej ) albo ze 3 skrzydelka (wywal to , zero mięcsa w ch** tłuszczów itp ) Ryz 100g ok tłuszcze ? posiłek 6 Pierś z kurczaka około [...]

Wiek 24 Waga 105 Wzrost 188 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 110 Obwód uda 70 Obwód talii 100 Staż na siłowni 2 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) K: 3023.2 / B: 202.5 T: 81.9 / WP: 348.2 F: 41.5 / WW: 35.2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2 testosteron z Meta i raz z wistrolem Opisz swój plan treningowy Fbw Cel [...]